当孩子看电视、玩手机的时候，他所启用的是他的被动注意力。被动注意是不需要去培养的，天生就有的。当我们的注意对象是移动的、是色彩鲜艳的、是夺人眼球的、声音大的、突然发生的，就会把我们的注意力吸引过去。比如说：动画片是以每秒24帧的方式呈现画面的，一直在动，那我们的眼睛就跟着走，不需要任何意志力的参与，也不需要组织这些内容。它都给组织好了。
但学习、写作业的时候，就需要孩子靠主动的、内在的兴趣，去对这些内容重新进行组织，然后孩子要靠他的意志力去完成这样的一个工作。
这就是我们提到的主动注意——需要意志力参与的一个注意过程。
父母的困扰就在于很多孩子主动注意的能力是比较差的，为什么这些孩子主动注意的能力比较差呢？
如果孩子被动注意用得多，没有培养起主动注意的习惯；他习惯了这种动的画面，那他也很难静下心来专心读书。
有实验研究曾经对1700个孩子做了长期的实验，发现孩子从十个月起每增加一小时看电视的时间，到七岁时出现这个注意力缺陷多动障碍的风险就会增加10%。当然这是一种研究的结果，依然还在被证实中，但不管怎样，我们还是尽量少让孩子去玩这种电子游戏、看电视、玩手机。不要过度使用被动注意！
同时我们要有意识的培养孩子的主动注意力。
那该如何培养孩子的主动注意呢？今天和大家分享四个实用的方法！
1、教会孩子目标分解
虽然双减了，但很多孩子的作业依旧不少，完成所有作业可能需要几个小时。如果不由分说就开始写，孩子的注意力是集中不了这么长时间，做着做着他就开始走神或者很烦躁。
所以，一定要对目标进行分解。
可以和孩子一起理一下:
今天一共有几个作业呀？12345，好，我们今天有5项作业，那先做哪项呢？然后进行排序，比如说：12345或者54321。或者说也可以跟孩子说：那我们可不可以把这五项作业分分组呢？先做一项，再做两项，再做两项，我们分成三个时间段来完成。
这也需根据孩子的年龄段。
如果对于刚开始进入学习的孩子的话，一开始就要让他的任务简单一点，他容易上手。如果孩子已经大一点了，上小学中高年级，比如说有九个作业，你可能就要三个、三个、三个这样来区分，或者说两个、四个、四个这样来区分。
其中非常重要的是，要跟孩子讨论哪种分法是他想要的，或者是在陪伴孩子完成作业的这个过程当中，你和孩子一起去摸索哪一种方式对他来讲是最合适的。
有的孩子可能是喜欢先做最难的题，他觉得把最难的作业做完，后面就轻松了，容易做完了。有的孩子，喜欢把最难的放到最后面，这个因人而异。但是我们要去观察，在这个过程当中我们可以尝试，今天这样做了，问问孩子感受如何，然后看看他完成的效率如何，时间如何。明天再换个方式，然后去找到一套最适合这个孩子的方式。
2、家长要学会正向干预
很多家长发现主动注意能力比较差的孩子，在写作业的过程中，他就总会分心，写着写着他就开始抠橡皮，写着写着就开始走神了。这时很多父母就会很着急，立马就去说：“哎，你不要抠橡皮，你怎么就走神了呢？”
其实大多数的孩子，其实都有一个自我调节的能力。
孩子会把他的注意力调整到他要做的工作上面。有时候适当地走神也要被我们允许。在孩子做作业的时候，家长可以在旁边观察一下孩子，观察的过程不要紧紧盯着孩子，这样会给孩子带来压力，家长需要离孩子远一点，有点距离。
家长观察一下，如果你发现他抠了半分钟橡皮，抠了一分钟，他去写作业了，你就不要去说他了。如果发现孩子抠了三分他还在那抠，那这个时候你就需要来去干预他一下。
那该怎么干预呢？
有父母会直接过去说：“你走神，你看看你抠橡皮抠多久了！”这就叫批评。
我们干预的是什么？
发现孩子走神，抠橡皮超过一分钟了，你过去轻轻的拍拍他的肩膀，你说：“嘿，写作业呢！”强调他要做的事情。他就知道：我要去写作业了。
我们可能习惯的做法是跑过去拍拍他的肩膀：“你干嘛呢？你为什么要在这里扣橡皮呢？”你强调的是抠橡皮，ok，他就记住了“我是一个喜欢抠橡皮的孩子”。家长的语言不同，指向性也是不一样的。这个大家一定要注意！
3、让孩子有意识地把注意力转移到需要完成的事情上面。
有的孩子是声音敏感型的孩子，他就特别容易被声音吸引走他的注意力。
那你就要让他在这件事情上变得有意识，并且和孩子讨论：“当你听到这些声音的时候，你该怎么办呢？”
要让孩子养成一个习惯——当他一旦发现自己走神以后，要把注意力再拉回到现在在做的事情上面。
同时当孩子走神的时候我们千万不要说：“哎呀，你看你做作业好拖拉，好磨蹭，你为什么上课总是走神？”我们不断地去强调这件事情，呈现的是家长的焦虑，也给孩子贴上了负面标签，反而会强化孩子的拖拉和磨蹭。
还有，当孩子被批评以后他就会有情绪，会觉得：“写作业真讨厌，我写作业就被我妈批评，这个作业简直就是破坏我和妈妈关系的破坏者。”他会非常的愤怒。
所以我们要做的是一个支持性的工作，不能让孩子因为情绪，从此以后对写作业、对学习产生敌对情绪。那就得不偿失。
4、不要破坏孩子的意志力
主动注意是意志力参与的一个注意，那是谁破坏了孩子的意志力呢？
在生活当中我们会发现，当一个孩子他在搭积木，或者他在做各种游戏的时候遇到了困难时。父母立马跑过去说“哎呀，你看，这个我来帮你弄”，三下五除二他帮孩子弄好了。
有可能孩子还在那里努力地想办法要克服这个困难，他想完成这个任务的时候，其实就是在用他的意志力，他就是在培养他的意志力。
可是家长去打断他，不允许他去发展他的这个部分。
主动注意的能力和我们的意志力是息息相关的，所以身为家长不要去人为地去破坏孩子的意志力，也就是说不要破坏孩子的主动注意能力。
如果孩子能用他的意志力去解决这些困难的时候，他的意志力就会越来越强，并且形成自我认同，注意力也会发展得越来越好！
