当抑郁无法缓解时，如何求助？

1、请记得，你不必独自面对一切。寻求专业心理咨询师的帮助，可以有效缓解抑郁症状。

2、你也可以寻求语蔓心理为你提供即时的情绪舒缓和疏导。服务时间：18:00-22:00

3、当你出现危机情况：比如存在自伤（或自杀）想法、计划或行动，请让信任的人陪在身边：

• 接通 24 小时免费危机干预热线：023-96320-1（重庆）
• 联系亲密的朋友、亲人